Peldēšana: kaloriju dedzināšana bez slodzes uz locītavām
Peldēšana ir ideāla cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, vienlaikus saudzējot savu ķermeni. Atkarībā no izvēlētā stila, stundas laikā iespējams sadedzināt no 500 līdz pat 900 kalorijām. Kraulings un tauriņstils ir visenergoietilpīgākie, kamēr brass piedāvā maigāku alternatīvu. Peldēšana arī tonizē visu ķermeni un uzlabo sirds un plaušu veselību. Īpaši ieteicama cilvēkiem ar lieko svaru vai locītavu problēmām.