Riteņbraukšana: 12 kilometri
Riteņbraukšana ir zemas ietekmes vingrinājums, kas var būt ļoti efektīvs kaloriju dedzinātājs. Braucot 12 kilometrus, var sadedzināt apmēram 250 kalorijas, lai gan šis skaitlis var mainīties atkarībā no intensitātes, slīpuma un ātruma. Riteņbraukšana stiprina sēžas muskuļus, kā arī uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu.